Category: Uncategorized

May 3, 2021

How to get unstuck?

How to get unstuck? เราจะหลุดพ้นจากการติดอยู่นี้ได้อย่างไร?

ลองนึกๆดูนะว่า ชีวิตของเราที่ผ่านมาจนถึงตอนนี้ เรายังติดอยู่กับบางเรื่อง บางสิ่งที่ทำอย่างไรก็ไม่ผ่านสักทีบ้างหรือไม่? แล้วทำไมต้องเป็นเรา? จนหลายคนหรือคนส่วนใหญ่จะคิดไปว่าเป็นเรื่องของกรรมเก่า เป็นสิ่งที่ไม่มีทางเลือก ไม่สามารถเลือกทางเดินใหม่ได้

ความสัมพันธ์

เราลองมาคุยกันในเรื่องของความสัมพันธ์ บางครั้งอาจไม่ถึงกับเป็นทุกข์แต่มันไม่เป็นไปอย่างที่ใจต้องการ ถามว่าเกิดจากอะไร? ติดอะไร? อาจจะเป็นเพราะนิสัยที่ไม่เหมือนกันหรือไม่? หรือเขาไม่เห็นทำอย่างที่เราต้องการ หรือ เราไม่อาจจะทำได้อย่างที่เขาต้องการอะไรแบบนี้ ทำให้อยากจะเปลี่ยนเขาให้เป็นไปดังใจเราต้องการแต่ทำไม่ได้ ทำให้เรารู้สึกติด ติด แต่แล้วก็เลือกบอกกับตัวเองว่า คงทำอะไรไม่ได้แล้วเพราะมีลูก ไม่อยากให้ลูกมีปัญหา หรือบอกกับตัวเองว่าคงต้องปล่อยไปตามที่เป็นเพราะหมดหนทางเปลี่ยนแล้วอะไรแบบนี้

ลองมาวิเคราะห์กันดูนะว่า มันเกิดจากอะไร??? สิ่งแรกเลยที่จะบอกก็คือ เรื่องของ “ความชัดเจน”

– ความชัดเจน

เริ่มตั้งแต่ความต้องการของเราที่ต้องการใครมาเป็นคู่ชีวิต? ตอนที่เลือกคู่ครองคนนั้นใช้อะไรเป็นตัวตัดสินใจ เป็นเพราะหน้าตาหรือ? เป็นเพราะความดี? ซึ่งตรงนี้ต้องบอกเลยว่าถ้าบอกว่าเป็นเพราะความดี ต้องมีการขยายความหมายของความดีนั้นออกมาอย่างชัดเจนว่า ดีนั้น ดีอย่างไร? ดีเพราะรักเรามากหรือ? ดีเพราะคุณสมบัติแบบไหน? ไม่อย่างนั้นนานๆ ไปรูปแบบการแสดงออกของความรักที่ต่างกันก็จะเกิดมุมติด ให้รู้สึกติดขัด อยากจะเปลี่ยนอยู่ดี หรือเป็นเพราะเราต้องการคนมาดูแลหรือไม่? ต้องการคนรวย รวยแค่ไหน? รวยแบบไหน? ต้องระบุความชัดเจนออกมาให้หมด เพราะไม่งั้นตอนตัดสินใจก็คิดว่าเลือกดีแล้ว แต่พอนานๆ ไปรู้สึกว่าไม่ใช่ รู้สึกติด แต่แล้วก็ยังเลือกอยู่ในความสัมพันธ์นั้น โดยหาเหตุผลมาสนับสนุนการอยู่ด้วยกันต่อไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องลูก เป็นเรื่องความเป็นอยู่ที่อาจจะเปลี่ยนไปหากเลือกที่จะเลิกรากันไป หรือไม่อยากทิ้งความคุ้นชินที่อยู่ร่วมกันมาก็เป็นไปได้ ทำให้ไม่สามารถพาตัวเองออกจากความสัมพันธ์ที่ตัวเราเองรู้สึกติด รู้สึกไม่มีความสุขนั้นได้เสียที

ก็ต้องมาถามตัวเองนะว่า ที่เป็นแบบนั้นเพราะอะไร?

ทำไมถึงไม่กล้าตัดสินใจออกจากความสัมพันธ์ที่รู้สึกติดนั้น
กลัวว่าจะไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตัวเองหรือไม่? หากเลือกที่จะออกจากความสัมพันธ์นั้น
กลัวลูกจะมีปัญหา? ปัญหาอะไรที่จะเกิดขึ้น? แล้วเป็นปัญหานั้นจริงหรือ?
กลัวเสียงครหา เสียงนินทาจากสังคมรอบข้างหรือไม่?
กลัวจะทำให้พ่อ แม่ เสียใจ หากความสัมพันธ์นั้นจบสิ้นไปหรืออย่างไร?

ที่เป็นอย่างนี้เป็นเพราะพวกเราเป็นมนุษย์ มนุษย์ที่ชอบสร้างเหตุผลที่ไม่ต้องการให้ตนเองถูกตำหนิ หรือให้ใครมาตำหนิ หรือแม้กระทั่งไม่ต้องการตำหนิการตัดสินใจของตัวเองนั่นเอง จึงไม่กล้ารับผิดชอบในการตัดสินใจเลือก

– กล้าตัดสินใจ

วิธีแก้ก็คือ ให้กล้าที่จะตัดสินใจ และรับผิดชอบผลที่เกิดจากการตัดสินใจนั้นๆ โดยไม่มีการกล่าวโทษทุกสิ่งอย่าง ทั้งตนเองและผู้อื่นด้วย เพียงเลือกตัดสินใจใช้ชีวิตให้มีความสุข นั่นคือ หนทางที่ควรเป็นไป

เพราะบางครั้งในหลายๆครั้งเลยด้วยแหละ ที่เมื่อตัดสินใจไปแล้วกลับมาพร่ำบ่น กล่าวโทษทั้งตัวเอง หรือผู้อื่น ประมาณว่าอยู่ต่อไปก็ติ ไม่อยู่ต่อก็ติ แล้วก็ทนอยู่แบบไม่มีความสุขกับชีวิต นั่นต้องหันมาถามตัวเองจริงๆแล้วล่ะว่า เราติดอะไรกันแน่?

จะบอกว่าเป็นเพราะเวลาที่เราคาดหวังอะไรไว้ จะมีการติดกับความหวังนั้นๆ เพราะเมื่อมีความคาดหวังนั่นก็หมายถึงเรามีความอยากได้ ทีนี้ก็ต้องมาดูกันว่าในความอยากของเรานั้นเราก็ต้องมีความรับผิดชอบด้วย เช่น

อยากได้เงิน ก็ต้องค้นหาอาชีพ การทำเงิน
อยากได้ความปลอดภัย อาจจะเลือกกลับไปอยู่กับพ่อ แม่

ทั้งนี้ทั้งนั้น ความอยากของเรานั้นก็จะแบ่งเป็น 2 แบบ นั่นก็คือ

มีความอยากได้ และสามารถทำได้ สามารถควบคุมให้เป็นไปได้
มีความอยากได้ แต่ไม่สามารถควบคุมปัจจัยบางอย่างได้ เช่น ต้องการให้คนรักเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากให้คนรักมีความรับผิดชอบมากขึ้นแบบนี้ เราไม่สามารถไปเปลี่ยนใครได้ เป็นเรื่องนอกเหนือการควบคุมของเรา

เรื่องงาน

หลายคนมักจะมาบ่นเรื่องที่ไม่ชอบงานที่ทำ แต่ทำมานานแล้ว ไม่สามารถเปลี่ยนได้ ก็จำใจทำไปทั้งๆ ที่ไม่มีความสุข หรือ ไม่กล้าลาออกเพราะกลัวไม่ปลอดภัย กลัวความไม่มั่นคง หรือรักงานนะแต่ไม่ชอบสภาพแวดล้อม ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน

สิ่งที่เราควบคุมได้ก็คือ ตัวเราเท่านั้น ที่ว่าควบคุมได้ก็คือเราสามารถเลือกตัดสินใจได้ว่า จะอยู่ต่อ หรือ จะลาออก

ในที่นี้ถ้าตัดสินใจว่าจะอยู่ต่อ ให้ถามตัวเองว่าจะอยู่ต่ออย่างไรให้มีความสุข เราสามารถรักษาความรู้สึกของตัวเองให้อยู่กับปัจจุบันขณะได้หรือไม่? ไม่ผูกติดควาามคาดหวังกับสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ได้หรือไม่? โดยเลือกที่จะตัดสินใจมีความสุข ณ. แต่ละขณะนั้นไม่กังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว หรือแม้แต่สิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

“ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันขณะ โดยไม่คาดหวัง ไม่กังวลกับอดีตหรืออนาคต รับผิดชอบอารมณ์ของตนเองทุกขณะจิต”

3 วิธีที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตอยู่อย่างมีความสุข ไม่คาดหวัง ไม่กังวล

Gratitude ระลึก และซาบซึ้งกับทุกสิ่ง
มีสติกับการ Gratitude นั้น ไม่ใช่เพียงแค่ท่องจำแต่ให้สัมผัสถึงความรู้สึกของการระลึกรู้คุณนั้นอย่างแท้จริง
บริหารอารมณ์ทุกขณะไม่ให้ไปผูกกันกับสิ่งที่ส่งผลไม่ดีที่เกิดขึ้นรอบตัว

มีบ้างในบางครั้งที่คู่ครอง หรือคนในครอบครัวของเรานั้นสร้างความรำคาญใจให้ อาจจะด้วยเพราะพลังงานที่จูนกันคนละระดับ จูนกันไม่ติด เกิดความหงุดหงิดรำคาญใจ ให้ถามตัวเองว่าเป็นไปได้หรือไม่? ที่จะพลิกทุกการติดนั้นด้วยการรับผิดชอบในทุกการตัดสินใจของตัวเราเอง เลือกเองที่จะไม่ยึดติดความรำคาญใจนั้นๆ ไม่ว่าจะเป็นการตำหนิจากใครๆทั้งสิ้น อนุญาตให้ตัวเองหยุดต่อต้านตัวเอง ให้ตะหนักรู้และคิดอยู่ทุกขณะว่า ณ. ขณะนี้เราจะตัดสินใจเลือกให้เป็นไปอย่างไ? การติดในครั้งนั้นมาจากอะไร? ความคิด? ความเชื่อ? หรือมาจากการไม่อยากเลือก ไม่อยากรับผิดชอบผลของสิ่งที่ตามมากันแน่

ทั้งนี้ให้เลือกบอกกับตัวเองเสมอว่า ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นไม่มีถูก ไม่มีผิด มีแค่ work กับ ยังไม่ work แล้วเราก็เลือก ตัดสินใจ และยอมรับผลการตัดสินใจที่จะตามมาก็เท่านั้นเอง สำคัญก็คือ

ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันขณะ
รับผิดชอบการตัดสินใจของตนเอง
ไม่พร่ำบ่น ไม่กล่าวโทษ ทั้งตัวเองและผู้อื่น
ไม่คาดหวัง
ยอมรับผลที่เกิดขึ้น เพียงแค่รู้ว่า work หรือ ยังไม่ work
ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกการเลือกของตนเอง

– เรียบเรียงโดย ศุภานัน วงศ์รสิกา –

– ภาพประกอบ และ สร้างเพจโดย วรันธร ดีทัพไทย –

สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อ

Facebook Group : https://web.facebook.com/groups/iseeyouweseeyou

Facebook Fanpage : https://web.facebook.com/VirinaMethod

April 24, 2021

You are not your emotions

VirinaMethod Uncategorized 0

You are not your emotions คุณไม่ใช่อารมณ์ของคุณ

ถ้าเราพูดถึง “อารมณ์” ซึ่งก็คือ “ความรู้สึก” นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกเศร้า ความรู้สึกเหงา ความรู้สึกเสียใจ ความไม่พอใจ หรือแม้กระทั่งความรู้สึกดี ความรู้สึกที่เป็นสุข ทั้งหมดทั้งมวลของความรู้สึกที่จะผันแปรไปเป็นอารมณ์ที่สามารถ เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ด้วยการเลือก การตัดสินใจของเราเมื่อเกิดอารมณ์นั้นๆ ขึ้นมาว่า จะเลือกให้คงอยู่ หรือ เลือกให้ดับไปนั่นเอง ซึ่งวิธีการที่จะเลือกให้ดับไปนั้น ได้พูดคุยกันไปในครั้งที่แล้วว่า เราเพียงแค่เลือกใส่อารมณ์ใหม่เข้าไปทดแทนเท่าน้้นเอง เช่น เมื่อเกิดอารมณ์คลุกกรุ่นไปด้วยความรู้สึกที่ไม่ดี เราก็สร้างความคิดใหม่ อารมณ์ใหม่ เติมเข้าไปทดแทนเพื่อลบล้างอารมณ์ความรู้สึกเดิมนั้นให้ดับไป เพียงเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น เมื่อเรารู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายใจ หรือไม่พอใจบางสิ่งบางอย่าง แล้วเราเกิดอาการบ่น นั่นก็เป็นส่วนหนึ่งของการระบายความรู้สึก ที่ส่งผลให้อารมณ์เราเปลี่ยนแปลงไปได้เช่นกัน หลังจากนั้นก็หาสิ่งที่สร้างความสุข ความบันเทิงให้อารมณ์ของตัวเองมาเติมเข้าไป ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงที่ชอบ ทำสิ่งที่ช่วยผ่อนคลาย เพื่อสร้างอารมณ์ใหม่ที่ดีดีเข้ามาทดแทนอารมณ์ที่ไม่ดีนั้นไป

วันนี้จะมาพูดคุยกันเรื่องว่า “อารมณ์นั้นเกิดจากอะไร?” เนื่องจากเรายังมีประสาทสัมผัสทั้ง 5 อยู่ ดังนั้นทุกสิ่งที่เข้ามากระทบ ตา หู จมูก ลิ้น หรือกายของเรานั้นย่อมส่งผลต่อความรู้สึกของเราได้ทั้งนั้น เช่น เมื่อเราได้กลิ่นเหม็น ก็จะส่งผลไปที่สมองสั่งการให้เกิดปฏิกริยาที่จะแสดงออกมาทางร่างกายว่าไม่ชอบ สรุปง่ายๆ ก็คือ

มีสิ่งที่มากระทบ→ สมองรับรู้และเกิดความคิดขึ้น→ สมองหลั่งสารเคมีบางตัวออกมา → กลายเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้น

ทีนี้มีคำถามว่า ทำไมบางครั้งเราอยากเลิกพฤติกรรม หรือ อารมณ์แบบนั้น อารมณ์ที่ไม่เป็นที่พึงพอใจที่เกิดขึ้น แต่ก็ทำไม่ได้สักที จะบอกว่าเป็นเพราะอารมณ์นั้นเกิดมาจากความคิดนั้นถูกคิดวนเวียน ทำให้เกิดความรู้สึก หรือ อารมณ์แบบนั้นซ้ำๆ จนกลายเป็นนิสัย กลายเป็นความเคยชิน แล้วเมื่อเราเลือกเป็นอารมณ์แบบนั้นบ่อยๆ ก็จะกลายเป็นโซนคุ้นชิน แล้วบอกกับตัวเองไปว่า นั่นแหละ คือตัวเรา ซึ่งจริงๆแล้วมันเป็นเพียงแค่อารมณ์ ไม่ใช่ตัวเรา

ยกตัวอย่างเช่น หากเราเป็นคนที่ปล่อยให้เกิดความรู้สึกกลัว ไม่กล้า เกิดขึ้นบ่อยๆ แทนที่จะเข้าใจว่าเป็นแค่วงจรอัตโนมัติของอารมณ์เมื่อพบเจอกับสิ่งที่ไม่คุ้นเคย แต่ปรากฎว่าเราไปยึดติด ยึดถือเอาเป็นตัวเราว่า เป็นเพราะเราเป็นคนขี้กลัว แล้วตอกย้ำกับตัวเองซ้ำๆ เรื่อยๆ จนสร้างเป็นอัตตลักษณ์ของตัวเองไปให้กลายเป็นคนขี้กลัว เป็นภาพนั้นกับตัวเองและคนอื่นให้ยอมรับไปเองแบบนี้ ซึ่งจะบอกเลยว่าเพียงแค่เราจับความคิดให้ทัน มีสติ ให้รู้ว่าตอนนี้กำลังเกิดอะไรขึ้น มีความรู้สึกอย่างไร? กลัว? ก็แค่ความรู้สึกกลัว จับให้ได้จับให้ทันแล้วเลือกว่าจะตัดสินใจหยุดกลัว หรือปล่อยให้กลัวต่อไปให้เป็นเพียงอารมณ์ ก็เท่านั้นเองไม่ต้องไปยึดติดว่าเป็นตัวเราตลอดเวลา

จริงๆ แล้วมนุษย์เรานั่นแหละที่ซับซ้อน ชอบทำเรื่องง่ายให้กลายเป็นเรื่องยาก เพราะแท้ที่จริงแล้ว “สติ” เท่านั้นที่จะทำให้เรามีความตระหนักรู้ถึงความรู้สึก ที่กลายมาเป็นอารมณ์เพื่อให้เราเลือกจะยึดมั่นถือมั่นไว้ หรือจะเลือกปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติของอารมณ์คือ เกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป เพียงแค่เรามีสติ จับตัวเองให้ทัน รับรู้ความรู้สึกนึกคิดของตัวเองที่สร้างอารมณ์ให้เกิดขึ้นแล้วก็เลือกตัดสินใจเพียงแค่นั้นเอง

คำถามสำคัญที่เราต้องถามตัวเอง ก็เพียงแค่ว่า “เราอยากจะเปลี่ยนตัวเองจริงหรือไม่?” นั่นแหละ แล้วเราเลือกกระทำบางอย่างเพื่อให้ตัวตนรู้สึกว่าเราเอาจริงแล้วนะ! เราต้องการเปลี่ยนจริงๆ โดยการมีพันธะสัญญา (commitment) อย่างจริงจังที่จะเปลี่ยนแปลงก็ย่อมทำได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นที่เราเองไม่เปลี่ยนสักทีก็เป็นเพราะติดอยู่ในโซนคุ้นชิน โซนสบาย (comfort zone) นั่นเอง

นั่นแหละสรุปว่าขึ้นอยู่กับตัวเรา ทีนี้ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง? ที่จะส่งผลกระทบกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นของตัวเรา

อย่างแรกเลยก็ที่บอกไป ถามตัวเองให้ชัดเจนว่า “ต้องการเปลี่ยนจริงหรือไม่?” มีพันธะสัญญา (commitment) อย่างจริงจังหรือไม่?
ฮอร์โมนความเครียด

คอร์ติซอล (Cortisol)
อะดรีนาลีน (Adrenaline)

ซึ่งฮอร์โมน 2 ตัวนี้จะถูกหลั่งออกมาเมื่อเรารู้สึกกลัว อยู่ในสภาวะต้องการป้องกันตัว ต้องการเอาตัวรอด ภายใต้สภาวะที่รู้สึกเหมือนถูกกดดัน โดยจะถูกกระตุ้นออกมา 2 รูปแบบก็คือ ไม่สู้ยิบตา ก็จะหนีแบบสุดชีวิต ซึ่งถ้าเราปล่อยให้ความรู้สึกของเราไปอยู่ในสถานการณ์แบบนั้นบ่อยๆ ก็จะทำให้ร่างกายเกิดอาการตื่นตระหนกตลอดเวลา ภาวะภายในว้าวุ่น ส่งผลให้นอนไม่ค่อยหลับ ไม่สามารถโฟกัสใดๆได้ ตัดการสื่อสารกับตัวตนภายในไปเพราะไม่สามารถอยู่ในสภาวะนิ่งๆได้

3. เรื่องของ Brainwave

คลื่น Beta ที่อยู่ในสภาวะพูดคุยปกติ
Intermediate Beta คลื่นสมองระดับกลางอยู่ในขั้นของการโฟกัส
High Beta คลื่นสมองที่อยู่ในสภาวะของการถูกกดดัน เกิดความเครียดในระดับสูงขึ้น ตรงนี้จะส่งผลให้การทำงานภายในร่างกายเริ่มรวน ลน และเข้าโหมดป้องกันตัวเองที่ทำให้เกิดเป็นแรงกระตุ้นให้ร้อนรน กระวนกระวายใจ

ซึ่งคลื่นความถี่ของสมองเรานั้นส่งผลกับอวัยวะทุกส่วนในร่างกายเรา ดังนั้นถ้าเราสามารถปรับโหมดของคลื่นสมองไปยังระดับอัลฟ่า (Alpha Brainwave) โดยวิธีการง่ายๆ เพียงแค่หลับตา ปล่อยใจให้สงบ ให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือจะเป็นการนั่งสมาธิก็ได้ เรียกสติเราให้กลับมารับรู้ กลับมาติดต่อกับภายในของเราเพื่อให้เราหลุดพ้นจากสภาวะความเครียดจากโหมด High Beta ตรงนี้สำคัญนะ ถ้าหากเราอยากดูอ่อนเยาว์ ต้องรู้จักหาเวลาหยุดพักตัวเองให้ตัวเองไม่ตกอยู่ในสภาวะกดดันตลอดเวลา ต้องรู้จักหาวิธีที่จะปลดปล่อยตัวเองให้ผ่อนคลาย รู้สึกเติมเต็มให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้

4. เรื่องสุดท้าย เป็นเรื่องของความเชื่อ Believe

เรื่องความเชื่อ (Believe) VS อารมณ์ (Emotion)

จะบอกว่า “ความเชื่อ” (believe) นั้นเป็นเรื่องของการทำซ้ำ การรับรู้ข้อมูลที่ถูกส่งต่อมาอย่างช้านาน แล้วเข้าใจว่านั่นเป็นสิ่งที่ใช่ สิ่งที่ควร สิ่งที่ถูกต้องไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งจริงๆแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย

ตัวอย่างเช่นเรื่องที่ถูกส่งต่อมาจากพ่อ แม่ ตั้งแต่เรายังเป็นเด็ก อย่างเรื่องให้รู้จักเกรงใจ ให้รู้จักนอบน้อม ถามว่าเป็นเรื่องดีหรือไม่? ก็ต้องบอกว่าเป็นเรื่องที่ดีแต่การที่เราเกรงใจ หรือการที่เราทำตัวนอบน้อมนั้นต้องไม่บั่นทอน หรือเบียดเบียนการเป็นของตัวเราเองด้วย ซึ่งเรื่องแบบนี้แก้ไขค่อนข้างยากเพราะเป็นความเชื่อที่ถูกส่งมาจากรุ่นพ่อรุ่นแม่ทำตามๆกันมา ครั้นพอเราจะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลง ก็จะถูกมองว่าขัดแย้ง ไม่เชื่อฟังไป

ส่วนเรื่องของ “อารมณ์” (Emotion) นั้น มีการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป เกิดจาก เมื่อประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของรับได้รับรู้สิ่งต่างๆเข้ามา → สมองรับและตีความข้อมูลเป็นความคิด→ ส่งผลให้สมองหลั่งสารเคมีบางตัวมา → สร้างเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์ให้เกิดขึ้น ซึ่งเราสามารถเลือกและตัดสินใจได้ว่า ต้องการให้เป็นไปในแบบนั้นนานเท่าไหร่? หรือไม่ต้องการเป็นแบบนั้นก็เพียงแค่เปลี่ยนความคิดใหม่ก็เท่านั้นเอง เพราะเมื่อเราอยู่ในอารมณ์ หรือความรู้สึกที่ซ้ำๆ ตอกย้ำกับตัวเองไปเรื่อยๆ ก็จะกลายเป็นนิสัย เป็นตัวตนของเราไปนั่นเอง

มีอีกเรื่องนึงที่จะฝากกันไว้ เป็นเรื่องของ always listening (การฟังที่คุ้นชิน) อยากให้ทุกคนลองถามตัวเองว่า เป็นกันบ้างหรือไม่? ที่เรานั้นฟังคนพูดไม่จบแล้วก็พูดขัดขึ้นมากลางคัน สาเหตุนั้นมาจากเราเองนั้นมีเสียงในหัวของตัวเองตลอดเวลา มีสคริปในหัว เตรียมตัวว่าจะพูดอย่างไรเพื่อเป็นการป้องกันตัวเองจึงทำให้สูญเสียการฟังผู้อื่นไป ไม่มีการฟังให้กับคนที่พูดตรงหน้าอย่างแท้จริงเพราะมัวแต่กังวล กลัวการไม่ได้รับการยอมรับตัวเองนั่นแหละ

สาเหตุเกิดจากความกลัวเป็นหลัก กลัวว่าจะไม่ได้พูด ไม่ได้อธิบายตัวเอง ลองมอง ลองสังเกตุตัวเองดูนะว่าเป็นกันบ้างหรือเปล่า? เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้การพูดคุยของเรากับคนอื่นนั้นไม่เข้าใจกัน เพราะเรามัวแต่หาข้อแก้ต่าง แก้ตัว ต้องการจะตอบกลับในสิ่งที่ตัวเองต้องการให้คนอื่นคิดเห็นให้ตรงกันกับเราให้ได้โดยไม่ได้เปิดใจรับฟังคนที่พูดอยู่อย่างตั้งใจ และนั่นก็คือปัญหาใหญ่ของการฟังที่ไม่ได้ยินเสียงคนอื่น ได้ยินเพียงแต่เสียงในหัวตัวเองที่เราเรียกว่า always listening นั่นเอง

หนทางที่เราต้องการเปลี่ยนนั้นง่ายมาก เพียงแค่เราตั้ง “สติ” และเข้าใจว่า “อารมณ์ นั้นไม่ใช่ตัวเรา” มันเป็นเพียงความรู้สึกที่ถูกส่งมากระทบกับประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของเรา ส่งไปยังสมองเพื่อรับรู้เพื่อตีความสร้างความคิดและสมองจึงหลั่งสารเคมีออกมาสร้างปฏิกริยาต่างๆ ของร่างกายตลอดจนสร้างเป็นอารมณ์ต่างๆ มาให้เรา เพียงแค่เราอย่าไปยึดติด แล้วนำมาสร้างการเป็นของเราก็เท่านั้นเอง เมื่อเราต้องการเปลี่ยนแปลงก็แค่สร้างอารมณ์ใหม่ สร้างนิสัยใหม่เข้ามาทดแทนก็สามารถมีการเป็นใหม่ได้อย่างแน่นอน

– เรียบเรียงโดย ศุภานัน วงศ์รสิกา –

– ภาพประกอบ และ สร้างเพจโดย วรันธร ดีทัพไทย –

สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อ

Facebook Group : https://web.facebook.com/groups/iseeyouweseeyou

Facebook Fanpage : https://web.facebook.com/VirinaMethod

April 14, 2021

What stops you for having a good life

VirinaMethod Uncategorized 0

What stops you for having a good life อะไรเป็นสิ่งที่ดึงเราไว้ ทำให้เราไม่สามารถได้ในสิ่งที่ต้องการ

อะไรเป็นสิ่งที่ดึงเราไว้ ทำให้เราไม่สามารถได้ในสิ่งที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็น “ความรัก” “ความสำเร็จ” “เงินทอง” “อาชีพ” และ “สุขภาพ”

ข้อควรจดจำในประเด็นหลัก คือ ทางออกจากสิ่งกีดขวางทั้งมวลนี้ เราต้องเป็นคนที่เลือกกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางเองเท่านั้น เราจึงจะผ่านไปได้

มาเริ่มต้นกันตรงที่การทำงานของกฎแห่งจักรวาลนั้น เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตของคนเราทั้งเรื่องสุขภาพ เงินทอง และความรักเสมอ

ก่อนอื่นเรามาเริ่มต้นด้วยการนิ่งๆ สักพัก เพื่อให้ได้สัมผัสกับตัวเองว่า ในชีวิตเรา ณ. ขณะนี้นั้นยังมีความรู้สึกขาดอยู่หรือไม่? ยังมีความอยากได้อยู่หรือไม่? ซึ่งก็จะแบ่งเป็น 2 แบบนะ คือ

เป็นความรู้สึกที่ขาดและเกิดความอยากได้มาก เสมือนกับโหมดของการอยู่รอด (survival) ไม่มีไม่ได้
หรืออีกแบบ เป็นความรู้สึกที่ไม่ได้ขาด แต่มีความอยากได้ ซึ่งตั้งอยู่บนความสุข ถึงแม้ตอนนี้จะยังไม่ได้อย่างที่อยากได้ก็ตาม

คนส่วนใหญ่เมื่อถูกถามว่า ชีวิตนี้ต้องการอะไร? มักจะให้คำตอบที่ชัดเจนกับคำถามนั้นไม่ค่อยได้ หลายคนก็ตอบว่า “เงิน” ซึ่งก็ไม่ใช่ซะทีเดียวเพราะเมื่อเขามีเงินก็ยังคงรู้สึกขาดอยู่ดี หรือบางทีก็ได้คำตอบว่า “ความรัก” บ้าง อยากมี “คู่ครองที่ดี” บ้าง แต่ก็ยังเป็นเพียงความต้องการที่ไม่สามารถระบุชัดเจน แต่ที่แน่ๆ ทั้งหมดมักจะให้คำตอบว่า “อยากได้ความสุข” ทีนี้เรามาดูกันว่า “ความสุข”ที่อยากได้นั้น รูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไรกัน?

เวลาที่เราคิดถึง “ความสุข” ในใจเรานั้นคิดถึงอะไร? ความสุขในความหมายของเรานั้นหมายถึงอะไร? ลักษณะของความสุขนั้นเป็นอย่างไรในรูปแบบที่เราต้องการกันแน่

จะบอกว่า “ความสุข” ก็คือ “อารมณ์” ในรูปแบบหนึ่ง ดังนั้นก็จะเป็นการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปเฉกเช่นเดียวกันกับพลังงานอื่นๆ เช่นกัน อย่างเช่นเราได้ไปเที่ยวสถานที่ที่ชอบ รู้สึกสบายใจ มีอารมณ์สุนทรี มีความสุข แต่กลับมาเจอกับสภาพแวดล้อมเดิมๆ ก็หมดความสุขไป เกิดเป็นอารมณ์ไม่สุขมาแทนที่ประมาณนั้น

ดังนั้น “อารมณ์ทุกข์” ก็เป็นเช่นเดียวกัน คือ มีการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไปได้เช่นเดียวกับความสุข แต่คนส่วนใหญ่มักจะเลือกให้อารมณ์แห่งความทุกข์นั้นเกิดขึ้น ตั้งอยู่ โดยไม่ยอมให้ดับไป ทั้งๆ ที่เราเองนั้นสามารถเลือกหยิบเอาอารมณ์แห่งความสุขขึ้นมาทดแทนได้เมื่อถูกอารมณ์ของความทุกข์นั้นเข้ามาเยือ

เนื่องจากเรายังเป็นคน เป็นมนุษย์ เป็นพลังงาน เราจึงมักจะเอาอารมณ์ต่างๆ มาถือไว้ ทั้งความทุกข์ ความเศร้า ความหดหู่ ทีนี้จะเป็นไปได้หรือไม่? หากเมื่อไหร่ที่เรานั้นถูกอารมณ์แห่งความทุกข์เข้ามารุมเร้า แล้วเราเลือกที่จะหันเหตัวเองไปมองหาสิ่งบันเทิง สิ่งที่สร้างอารมณ์สุข เช่น การเลือกฟังเพลงที่ชอบ การดูหรือนึกถึงภาพที่เคยทำให้เรามีความสุข แล้วดึงกลับมาเพื่อเลือกสร้างอารมณ์แห่งความสุขขึ้นมาทดแทนได้หรือไม่? รวมถึงการที่เราจะหาวิธีที่เลือกให้ตัวเองมีความสุขในชีวิตได้ ถึงแม้ตอนนี้จะยังไม่ได้เงินเท่าที่ต้องการ หรือ ยังไม่มีคู่ครองอย่างที่ใจนึกปรารถนา อันนี้ฝากไว้ให้คิดกัน

อย่างที่บอกว่าคนเราเป็นมนุษย์เหตุผล ที่มักจะหาเหตุผลมาสนับสนุนมาทำให้ตัวเองและคนอื่นเชื่อในสิ่งที่คิดว่าเป็นเรื่องจริงได้ ในหลายครั้งเราเองเลือกสร้างเหตุผลที่เป็นเหตุทำให้เกิดความทุกข์ โน้มน้าวให้ตนเองเชื่อในเหตุผลนั้นๆ จนหล่อหลอมให้ความทุกข์นั้นเสมือนจริง ประหนึ่งว่าเป็นจริงดังนั้นอย่างแน่นอน

ตัวอย่างเรื่องของเงิน

มีผู้บริหารคนหนึ่ง ตกงานในสภาวะเศรษฐกิจที่กำลังย่ำแย่ เงินทองที่เก็บไว้ก็กำลังหมดลง จึงร่อนใบสมัครงานไปทั่ว และพยายามหางานในตำแหน่งเดิมที่ตัวเองคุ้นชิน แต่ก็ยังไม่ได้งานสักที

นี่ก็เป็นอีกเหตุผลที่ผู้บริหารคนนี้สร้างข้อจำกัดใหักับตัวเองว่า การหางานในตำแหน่งเดิมนั้นเป็นวิธีเดียวที่จะหาเงินได้ ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงยังมีอีกตั้งหลายหนทางที่จะสร้างรายได้ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบเดิมตามประสบการณ์ที่เขาเคยมีมา แต่เนื่องจากเขาติดอยู่ใน comfort zone ที่ยึดติดกับรูปแบบเดิมๆ จึงไม่ได้คิดต่าง หาหนทางที่แตกต่างในการสร้างรายได้นั่นเอง เพราะไม่แน่ว่าเพียงแค่เขาหันไปทำการเกษตร หรือค้าขาย online บางทีอาจจะสร้างรายได้ให้เขามากกว่าเงินเดือนประจำที่เขาเคยได้รับก็ได้ เพียงแต่เขาไม่ได้เปิดโอกาสให้ตัวเองมองในมุมที่แตกต่างจากเดิมเท่านั้นเอง

หรือแม้แต่การเลือกที่จะมีเงินเพิ่ม เช่น ถ้าเราทำงานประจำอยู่แล้วต้องการจะมีรายได้มากขึ้น ได้ลองมองหา ลองคิดในมุมต่างดูว่า เราจะสามารถทำอะไรได้บ้าง? เพื่อจะสามารถต่อยอดเงินรายได้ให้มากขึ้นได้อีก ลองถามตัวเราเองนะว่าได้เปิดหูเปิดตา เปิดรับสิ่งใหม่ๆ บ้างหรือไม่? ว่าโลกหรือเทรนในยุคนี้เขาสนใจอะไรกันบ้าง? โดยเฉพาะคนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปส่วนใหญ่จะไม่ค่อยยอมปรับตัวและหาเหตุผลมาอ้างเพื่อสนับสนุนตัวเองให้ปิดกั้นโอกาสไป เช่น เป็นคนอายุเยอะแล้วไม่ค่อยทันเทคโนโลยี ไม่ถนัดงาน on line อยากจะบอกไว้ตรงนี้เลยว่าคนเรานั้นสามารถปรับตัวได้ เรียนรู้ได้ เพียงแค่เลือก! เมื่อเลือกแล้วก็เริ่มต้นปรับเปลี่ยน ดังนั้นก่อนที่จะพูดว่า “ทำไม่ได้” ให้ถามตัวเองให้ดีก่อนว่าได้ “เลือก” หรือยัง? อย่าเพิ่งบอกกับตัวเองว่าทำไม่ได้ ถ้ายัง “ไม่ได้ทำ” เลือกอย่างชัดเจนไปเลยว่า อยากจะมีเงินเพิ่มเท่าไหร่? ระบุออกมาให้ชัดเจน แล้วหาแผนสร้างเงินนั้นขึ้นมาเพื่อลงมือทำ!

ในแง่ของพลังงาน เป็นเรื่องของความเป็นจริงว่า เป็นเพราะเรานั่นเองแหละที่ “ไม่เลือก” “เลือกไม่ได้” หรือ “ไม่ยอมเลือก” ซึ่งในความหมายนี้ก็คือ

“การที่เราทำไม่ได้ มาจาก การที่เราไม่เลือกที่จะทำ นั่นเอง!”

นอกจากเรื่องเงินแล้ว ก็มาเรื่อง “คู่ครอง” ซึ่งต้องบอกก่อนว่าในกฎของแรงดึงดูดจากเรื่องราวของ The Secret นั้นที่บอกไว้ว่าให้นั่งคิด จินตนาการแล้วจะสามารถดึงดูดคู่ครองเข้ามาได้ ก็เป็นเรื่องจริงแต่จริงเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น เนื่องจากในเรื่องของการดึงดูดคู่ครอง “คนที่ใช่” เข้ามาในชีวิต จำเป็นต้องมีการเคลียพื้นที่เพื่อเปิดรับด้วย ต้องมีการเคลีย block ก่อนรวมทั้งปมต่างๆ ของชีวิตที่ทำให้คู่ครองคนที่ใช่ไม่สามารถเข้ามาในชีวิตของเราได้สักที และที่สำคัญตัวเราเองก็ต้องมี action เพื่อสร้างโอกาส เปิดโอกาสให้คู่ครองคนนั้นเข้ามาในชีวิตเราได้ด้วย แบบว่าถ้าต้องการคู่แต่ไม่เคยออกไปไหนเลยแล้วคนที่ใช่คนนั้นจะเข้ามาทำความรู้จักกับเราได้อย่างไร? ก็ต้องมีการออกไปข้างนอกบ้าง แต่งหน้าแต่งตัว มีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่เสมือนว่ากำลังจะได้เจอกับคนที่ใช่แล้ว เพื่อเป็นการบอกกับจักรวาลไปว่า “เราพร้อมแล้ว!” พร้อมที่จะเปิดรับคู่ครองคนที่ใช่เข้ามาในชีวิตแล้ว นั่นแหละ กฎแรงดึงดูดก็จะพร้อมทำงานอย่างเต็มที่

แต่ก็มีบางคนนะที่ใช้กฎแรงดึงดูดในแบบที่อยากได้มาก กลายเป็นความอยากที่มาจากความขาดแคลน ก็ส่งคลื่นพลังงานความขาดนั้นไปดึงดูดคนที่ขาดเหมือนๆ กันเข้ามาเป็นคู่ก็มี เพราะจูนพลังงานตรงกันให้คนขาดกับคนขาดมาเจอกัน ต่างมาเติมเต็มให้กันและกัน แต่ส่วนใหญ่ก็จะอยู่ด้วยกันได้ไม่นานเพราะเป็นพลังงานต่ำเป็นคลื่นความถี่ของความขาดแคลน เมื่อมาอยู่ด้วยกันต่างคนต่างขาด มาเติมเต็มให้กันได้เพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งก็จะรู้สึกว่า อืมม์ คนนี้ไม่ใช่! ล่ะเป็นอย่างนั้นไป

ดังนั้นในการใช้กฎแรงดึงดูด ต้องมีการลงมือทำบางสิ่งบางอย่างที่สอดคล้องกันเพื่อให้จักรวาลได้รับรู้และส่งสิ่งที่เราต้องการเข้ามาได้อย่างง่ายดาย เช่น เราอาจจะนั่งสมาธิ หรือ อาจจะสร้างสรรค์งานศิลปะที่ชอบเพื่อเป็นการสร้างพื้นที่แห่งความเติมเต็มความสุขให้เกิดขึ้นและส่งคลื่นความถี่ไปยังจักรวาลว่าเราพร้อมที่จะรับความสุขเพิ่มขึ้นแล้วอะไรแบบนี้

ทีนี้พูดถึงเรื่องการนั่งสมาธิ ต้องขอบอกเลยว่า การนั่งสมาธิโดยที่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายใดๆ เลยนั้นเป็นการเสียเวลาเปล่า ที่บอกแบบนี้เพราะว่า หลายคนเข้าใจว่าแค่นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก นั้นเป็นการช่วยให้คลื่นความถี่ของเราดีขึ้นไม่ได้เป็นแบบนั้น การนั่งสมาธิที่จะให้ได้ผลลัพธ์นั้นควรจะต้องกำหนดความต้องการของตัวเองให้ชัดเจนว่า จะทำสมาธินั้นเพื่ออะไร? จับตัวเองให้ทันว่าสิ่งไหนคือความต้องการที่แท้จริงในการที่จะนั่งสมาธินั้นๆ

ซึ่งทางออกที่เรียบง่ายมากสำหรับการนั่งสมาธิ หรือการทำสมาธิเพื่อให้เกิดผลลัพธ์นั้น ก็คือ ให้จับตัวเองให้ทันในทุกขณะ เช่น ถ้ากำลังหายใจ ให้รู้ว่ากำลังหายใจเข้าลึก หรือไม่ลึก ตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ แล้วจับความรู้สึกให้ได้ว่าตอนนี้รู้สึกอย่างไร? มีความสุขหรือไม่? หรือเมื่อมีอารมณ์ใดๆ ก็ตามเกิดขึ้นให้ระลึกรู้ว่าขณะนี้ อารมณ์นั้นกำลังเกิดขึ้น ตั้งอยู่ หรือ ดับไปหรือไม่? เกิดจากเหตุใด ที่มาของอารมณ์นั้นอยู่ตรงไหน?

ต้องบอกให้รู้กันตรงนี้ว่า “อารมณ์” เป็นเรื่องธรรมชาติ และเราก็สามารถเลือกได้ว่าจะเลือกเอาอารมณ์ไหนให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ทั้งนี้เพราะเราเองยังมีประสาทสัมผัสทั้ง 5 ในการรับรู้ความรู้สึกต่างๆ ก็ยังคงต้องรับรู้และต้องมีอารมณ์อยู่ตลอดเวลานั่นเอง

ทีนี้มาคุยกันในเรื่องของ “สุขภาพ” บ้าง อันที่จริงก็จะมีบางส่วนที่เป็นเรื่องของพลังงาน เรื่องของอารมณ์ที่ส่งผลกับสุขภาพของเราด้วย แต่ในทีนี้ขอพูดถึงเฉพาะเรื่องของอาหารแล้วกัน คนส่วนใหญ่ทุกวันนี้มีอยู่ 2 เรื่องใหญ่ๆ ที่ส่งผลกับสุขภาพโดยตรง ก็คือ เรื่องความเครียด และ การเลือกกินอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ

หลายๆ คนก็รู้นะว่าควรกินอะไร? และอะไรไม่ควรกิน หรือควรจะเลือกกินอะไรดี? แต่ก็ยังไม่เปลี่ยนพฤติกรรมในการเลือกกินของที่มีประโยชน์ อันเนื่องมาจากติดใจในรสชาติของอาหารที่ไม่มีประโยชน์เหล่านั้นเสียจนไม่อยากเปลี่ยนแปลงนั่นเอง เรียกว่าทั้งๆที่รู้แต่ก็ไม่เลือก! อย่างเช่น ผงชูรส ทุกคนก็รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็เลิกไม่ได้ เพราะติดใจในรสชาติ อยากจะบอกไว้ตรงนี้เลยว่า ผงชูรส นั่นก็คือ ยาพิษ ที่เราใส่ให้ตัวเองทุกๆ ครั้งที่เรากินนั่นเอง ก็อยากจะฝากไว้ให้เปลี่ยนมากินเป็นสมุนไพรดู เพราะถ้าใครที่เคยได้กินสมุนไพรก็จะรู้ได้ว่ารสชาตินั้นดีไม่แพ้กับอาหารที่ใส่ผงชูรสเลยเช่นกัน เพียงแต่เราไม่คุ้นเคยเท่านั้นเอง

ที่ต้องย้ำกันเรื่องส่วนผสมของอาหารนี้เป็นเพราะเมื่อสุขภาพไม่ดี ยังไงอารมณ์ของเราจะดีไปได้อย่างไร? ถ้าต้องการเป็นคนสุขภาพดีก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดี และไม่เครียด

สุดท้ายนี้ ต้องถามตัวเองนะว่า “ต้องการเปลี่ยนจริงหรือไม่?” เพราะ “การกระทำ ย่อมส่งเสียงดังกว่า คำพูด เสมอ”

การเลือกที่จะเปลี่ยนตัวเองจำเป็นต้องมีการลงมือทำ เช่น อยากมีเงิน แต่ยังเลือกอยู่ใน comfort zone ไม่กล้าตัดสินใจ ไม่กล้าเปลี่ยน หรือเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง ก็คงเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้! ซึ่งในการกระทำนั้นเราต้องทำไปด้วยแรงบันดาลใจ จากความสุขหากเมื่อได้เปลี่ยนแปลงในครั้งนั้นด้วย ไม่ใช่เป็นการตั้งหน้าตั้งตาลงมือทำ ทำ ทำ แต่ไม่ได้มีความรู้สึกอิ่มเอมกับการที่จะเปลี่ยนแปลงนั่นก็เปล่าประโยชน์

ขอฝากไว้ว่า

“ชีวิต คือ การเดินทาง” ไม่ใช่ “จุดหมายปลายทาง”

ดังนั้นถ้าเราเลือกที่จะมีความสุขกับการเดินทาง มีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตตลอดเส้นทาง เพียงพริบตาเดียวเราก็จะถึงจุดหมายปลายทางอย่างมีความสุข ความอุดมสมบูรณ์ได้อย่างง่ายดาย

– เรียบเรียงโดย ศุภานัน วงศ์รสิกา –

– ภาพประกอบ และ สร้างเพจโดย วรันธร ดีทัพไทย –

สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อ

Facebook Group : https://web.facebook.com/groups/iseeyouweseeyou

Facebook Fanpage : https://web.facebook.com/VirinaMethod

April 12, 2021

What stops you!!

VirinaMethod Uncategorized 0

What stops you!! อะไรเป็นสิ่งที่ดึงรั้งเราให้ติดอยู่!

ก่อนอื่นที่เราจะไปคุยกันเรื่องมีอะไร? ที่ดึงรั้งเรา หยุดยั้งเรา ให้ไม่สามารถก้าวไปได้อย่างที่ใจต้องการสักที อยากจะมาคุยเรื่องตัวตนสักนิดนึงก่อน มีหลายๆ ครั้งที่หลายๆ คนไม่ค่อยแสดงตัวตนออกมา ไม่ต้องการให้ใคร หรือโลกมาให้ความสนใจ ซึ่งอันที่จริงแล้วมันมีสาเหตุ มีที่มาจากประสบการณ์ในอดีตที่ถูกกระทำมา ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ได้รับความอับอาย การถูกลงโทษจากการแสดงความคิดเห็นของตัวเองออกไป จากสังคมที่อยู่ จึงทำให้เลือกเก็บกักการแสดงออกทั้งมวลเพื่อรักษาโซนความปลอดภัยจากความคิดเห็นของคนอื่นไปนั่นเอง

แต่สิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้นั้นก็คือว่า ถ้าเราไม่มีตัวตน เวลาที่เราร้องขอสิ่งใดๆ จากจักรวาล แล้วเขาจะส่งสิ่งเหล่านั้นที่เราร้องขอมาถึงเราได้อย่างไร??? นั่นคือเหตุผลสำคัญว่าทำไมเราจึงต้องเปิดเผยตัวตน แสดงตนออกมาสู่สายตาของคนอื่น แสดงให้เห็นว่าเรานี้มีตัวตน มีคุณค่า และคู่ควรได้รับสิ่งต่างๆ ที่ปรารถนาได้เฉกเช่นกับผู้อื่นเช่นกัน ซึ่งเราจะมาคุยกันอีกครั้งในเรื่องของสิ่งที่กีดขวาง ดึงรั้ง (block) ของการเปิดเผยตัวตน

คำว่า Block (สิ่งกีดขวาง ยึดรั้ง) คืออะไร?

ตอนนี้อยากให้ทุกคนได้ลองสัมผัสกับตัวเอง ตั้งคำถามกับตัวเองว่า ขณะนี้ในชีวิตของเรามีอะไรบ้าง? ที่กำลังยึดรั้ง หรือกีดขวางสิ่งต่างๆ ที่เราต้องการทำ ต้องการเป็นอยู่ ประมาณว่าเหมือนเรากำลังยื่นมือออกไปรับ หรือไขว่คว้าสิ่งใดๆ แต่แล้วให้ความรู้สึกว่ามีสิ่งกีดขวางกางกั้นเราอยู่ไม่ให้ไปถึงสิ่งต่างๆ เหล่านั้นสักที ซึ่งจะบอกเลยว่าทั้งหมดทั้งมวลนั้น เกิดมาจาก “อารมณ์” และ “ความคิด” ของเราทั้งสิ้น

เราจะมาแยกประเภทของสิ่งกีดขวาง (block) ต่างๆ ออกเป็น 5 ตัวคร่าวๆ ซึ่งในแต่ละคนก็มีสิ่งกีดขวาง (block) อยู่หลายตัวปนเปกันไปในแต่ละสถานการณ์ที่เจอในแต่ละวัน ตลอดจนที่สะสมผ่านประสบการณ์อันยาวนานผ่านความเชื่อ ผ่านความคิดเห็นของสังคมที่ใส่ความหมายให้ชีวิตของเรามาตลอดเวลา

สิ่งกีดขวาง ยึดรั้ง (block) 5 ประเภท

1. Safety ความปลอดภัย

ให้ถามตัวเองว่าเรารู้สึกไม่ปลอดภัยเรื่องอะไร? เป็นเรื่องการเงินหรือเปล่า? เช่น ทำไมเราถึงทำเงินตามที่เราต้องการไม่ได้สักที? หรือ ทำไมเราถึงไม่ได้เงินเท่าที่เราเคยได้? หรือเป็นเพราะโควิด คิดว่าอะไรเป็น block จริงๆ เพระโควิดหรือ? แล้วทำไมบางคนยังสามารถทำเงินได้? นั่นย่อมหมายความว่าไม่ใช่เพราะโควิด แล้วอะไรล่ะ? ที่เป็นสิ่งกีดขวาง หรือ block ตัวเราไม่ให้ทำเงินได้???

ตัวอย่าง : เรื่องงาน

เราทำงานมาตั้งนานแล้ว บังเอิญมีงานอื่นเสนอเข้ามาซึ่งเป็นงานที่น่าสนใจ ในส่วนลึกของหัวใจก็อยากจะออกจากงานเพื่อรับข้อเสนอนั้น แต่ก็มีความคิด และความไม่แน่ใจว่า ถ้าลาออกไปแล้วจะทำเงินได้เท่าเดิมหรือไม่? ก็ไม่กล้าเสี่ยง เกิดความกลัวเพราะความไม่รู้อนาคต เกิดความลังเล ประมาณอยากไปแต่ไม่กล้า กลัวไม่ปลอดภัย เพราะไม่มีอะไรมายืนยันกับเราได้เลยว่าจะปลอดภัย จึงทำให้ไม่กล้าสร้างโอกาสให้กับตัวเอง แล้วก็ทนอยู่กับสภาพแวดล้อมเดิมๆ ด้วยความเบื่อหน่ายต่อไป

ตัวอย่าง : เรื่องความสัมพันธ์

มีหลายคนที่จับได้ว่าคู่รักนอกใจ แต่ก็ยังไม่สามารถตัดสินใจแยกทางได้ ด้วยเหตุผลว่ากลัวจะต้องอยู่คนเดียว กลัวไม่มีใครในชีวิต กลัวเหงา หรือคู่ครองคนนั้นยังสนับสนุนเรื่องการเงินอยู่ ทำให้ไม่สามารถตัดสินใจแยกทางได้เพราะกลัวความไม่ปลอดภัยว่าจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร? ถ้าขาดคนคนนั้นไปจึงยอมที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขนั้นต่อไป

ตัวอย่าง : เรื่องความสำเร็จ

หลายๆ คนเลือกที่จะทำบางสิ่งบางอย่างครึ่งๆ กลางๆ ไม่ทำให้สุดเพราะมีความกลัวอยู่ลึกๆ เกี่ยวกับความปลอดภัยที่จะหายไปจากความสำเร็จที่ได้มาเช่น ครอบครัวต้องการให้มีเวลาอยู่ร่วมกัน ถ้ามุ่งมั่นทุ่มเทกับความสำเร็จมากเกินไปก็ไม่อาจให้เวลากับครอบครัวอย่างที่พวกเขาต้องการได้ แล้วจะทำให้ครอบครัวตัดเราออกไป รู้สึกไม่ปลอดภัยหากจะถูกทิ้งขว้างจากครอบครัว

2. Indentity

การเป็นตัวตน ยึดติดกับตัวตน

เป็นเรื่องของการยึดติดตัวตนที่เคยเป็น จนติดกับ comfort zone ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง กลัวการเปลี่ยนนั้นจะทำให้เหนื่อย ทำให้รู้สึกแปลกแยกจากสังคม กลัวว่าสังคมจะไม่ยอมรับ เพื่อนๆ จะไม่คบหากมีการเปลี่ยนไปจากการเป็นเดิม ๆ ซึ่งจะแบ่งเป็น 2 แบบ คือ

-ไม่อยากเปลี่ยนตัวเอง กลัวการไม่ยอมรับจากคนรอบข้าง

-ไม่ต้องการให้คนรอบข้างเปลี่ยน เพราะกลัวจะทำให้ความสัมพันธ์เดิมเปลี่ยนไป เช่น พ่อ แม่ ที่ไม่ต้องการให้ลูกเปลี่ยนเพราะตัวเองจะรู้สึกไม่มั่นคงหากลูกไม่เหมือนเดิม

ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงทุกคนต้องมีการพัฒนาขึ้นแต่ก็ยอมรับไม่ได้ ทำให้เกิดการยึดติด เป็นสิ่งกีดขวาง (block) การไปต่อของชีวิตนั่นเอง

3. Worth คุณค่า

มีความรู้สึกตลอดเวลาว่ายังรู้สึกดีไม่พอ (not good enough) อยู่กับความรู้สึกไม่คู่ควรซึ่งเป็นเรื่องของจิตใต้สำนึกที่ถูกฝังความเชื่อมาช้านาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องฐานะ รู้สึกต่ำต้อย เรื่องคู่ครอง รู้สึกว่าเราไม่คู่ควรกับคนดีดี ทั้งที่ความรู้สึกภายในใจก็อยากจะได้ อยากจะมี ทุกสิ่งที่ดี ที่มีคุณค่าแต่ติดกับความรู้สึกไม่คู่ควรของตัวเอง ทำให้ไม่ได้รับในสิ่งนั้น

4. Value , Benefit ประโยชน์ที่จะได้รับ

เหมือนกับว่าถ้าทิ้งการเป็นเดิม หรือทำสิ่งที่แตกต่างออกไปจะทำให้สิ่งที่เคยได้รับนั้นสูญเสียไปด้วย จึงเลือกสร้างสิ่งกีดขวาง (block) นั้นไว้ ยึดติดไว้ เพื่อยังคงให้ตัวเองได้รับประโยชน์จากสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

ตัวอย่าง : คนไร้บ้าน ที่อเมริกา

รัฐบาลก็จะมีสวัสดิการให้เป็นคูปองอาหาร มีสวัสดิการรักษาพยาบาลให้ มีที่พักให้สำหรับคนเร่ร่อน จึงทำให้คนเหล่านี้เลือกที่จะเป็นคนไร้บ้านต่อไปเพราะไม่ต้องการสูญเสียผลประโยชน์ที่ได้รับ เพราะถ้าเปลี่ยนตัวเองก็ต้องออกไปทำงาน ออกไปดิ้นรน ซึ่งทำให้รู้สึกว่าตนเองสูญเสียสิ่งที่รัฐบาลให้ไปนั่นเอง

ตัวอย่าง : คนป่วยที่ไม่หายสักที

อาจจะเป็นเพราะในตอนที่ป่วยก็จะมีคนใส่ใจ มีลูกหลาน ญาติพี่น้องมาเยี่ยมเยียน มาให้ความสนใจ ถ้าหายป่วยเมื่อไหร่ก็จะไม่มีคนมาหา กลัวขาดความรัก ขาดความอบอุ่น ขาดคนสนใจ เป็นแบบนั้น

5. Power อำนาจ

ก็มี 2 แบบนะในเรื่องนี้

คนที่มีอำนาจ รักการแสดงอำนาจ ก็จะยังคงเลือกทำสิ่งต่างๆ ไปตามอำนาจที่ได้รับมาโดยไม่ใส่ใจที่จะทำความดีเพื่อเปลี่ยนแปลงอะไร เพราะไม่เห็นว่าการทำความดีจะได้รับอะไร? เลือกใช้อิทธิพลให้ทุกคนทำตามสิ่งที่ตนเองต้องการมากกว่า โดยไม่สนใจว่าใครจะเป็นอย่างไร
คนที่กลัวจะมีอำนาจ กลัวว่าถ้ามีอำนาจแล้วจะไปทำร้ายคนอื่น ทำให้คนไม่รัก ทำให้คนเกลียด ก็จะยอมเลือกอยู่ในอำนาจคนอื่นตลอดเวลา

ทั้งหมดที่กล่าวมาก็คือ สิ่งกีดขวาง (block) ที่คนเราส่วนใหญ่ติดกัน

โดยเฉพาะในเรื่องของ “ความคู่ควร” เป็นเรื่องใหญ่ของแทบจะทุกคนกันเลยทีเดียว เพราะคนส่วนใหญ่ในสังคมปัจจุบันนี้ ถูกความรู้สึกไม่คู่ควรทำร้ายตลอดเวลา ไปยึดติดกับคำว่า “ไม่ดีพอ” (not good enough)

สิ่งที่ทำให้เรามีความรู้สึกไม่ดีพอ (not good enough) อยู่ตลอดเวลานั้นอยากจะบอกว่าเป็นเพราะเรานั้น “เปรียบเทียบ” อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงิน เรื่องความสามารถ เรื่องมาตรฐานสังคม หรือแม้แต่เรื่องความสัมพันธ์ที่พ่อแม่ส่งต่อความเชื่อมา สิ่งเหล่านี้ทำให้ตัวเราไปสร้าง ไปกำหนดเส้นมาตรฐานการตัดสินขึ้นภายใน ทำให้ตัวเองรู้สึกไม่ดีพออยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำอะไร ดังนั้น การเคลียสิ่งกีดขวาง (block) สิ่งแรกที่ต้องตระหนักให้ได้เลยก็คือ “การรักตัวเอง” (self love) การให้คุณค่ากับตัวเอง (self worth) และหมั่นถามตัวเองว่า เรากลัวอะไร? อะไรเป็นสิ่งกีดขวางเราไม่ให้ได้รับในสิ่งที่ปรารถนากันแน่? โดยพิจารณาจากสิ่งกีดขวางทั้ง 5 ตัวที่เราได้คุยกันมาไม่ว่าจะเป็นเรื่องความปลอดภัย การเป็นตัวตน การมีคุณค่า การกลัวเสียผลประโยชน์ที่เคยได้รับ หรือแม้แต่การรักษาไว้ซึ่งอำนาจ สิ่งเหล่านั้นเป็นตัวส่งผลให้เราไม่ไปไหนเสียทีหรือไม่? ถามใจตัวเองให้ดี สังเกตุตัวเองให้บ่อย แล้วเราจะสามารถเคลียสิ่งกีดขวาง (block) ที่คอยขวางกั้นเราจากความปรารถนาของเราได้แน่นอน

– เรียบเรียงโดย ศุภานัน วงศ์รสิกา –

– ภาพประกอบ และ สร้างเพจโดย วรันธร ดีทัพไทย –

สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ติดต่อ

Facebook Group : https://web.facebook.com/groups/iseeyouweseeyou

Facebook Fanpage : https://web.facebook.com/VirinaMethod

March 26, 2021

Life Purpose Number

VirinaMethod Uncategorized 0

Life Purpose Number ตัวเลขบ่งบอก จุดมุ่งหมายของชีวิต

ต่อเนื่องมาจาก zoom ครั้งที่แล้วที่เราได้คุยกันเรื่อง “จุดมุ่งหมายของชีวิต” (Life Purpose) กันไปแล้วได้ข้อสรุปว่า ขอให้ทำแต่ละสิ่งในแต่ละวันในดีที่สุด เพราะ เมื่อวันใดที่เราพร้อม จุดหมายของชีวิตก็จะปรากฎให้เราได้รับรู้นั่นเอง

วันนี้เราจะมาคุยกันถึงความหมายของตัวเลขที่เปรียบเสมือนรูปแบบของบททดสอบต่างๆ ที่เป็นจุดมุ่งหมายของชีวิตเราที่ต้องการก้าวผ่านไป เหมือนประหนึ่งว่าในชีวิตของเราที่เกิดมากันนั้นต่างมีภารกิจ หรือพันธกิจบางอย่างที่เลือกมาเกิดเพื่อก้าวข้ามบททดสอบนั้นๆ ไปให้ได้อย่างงดงาม ซึ่งจะถูกกำหนดรูปแบบมาตามวันเดือนปีเกิดที่เรานั้นได้ถูกส่งมา ดังนั้นจะสังเกตุได้ว่าในกลุ่มคนที่มีหมายเลขของ Life Purpose เดียวกันจะมีอุปนิสัยที่ใกล้เคียงกันและความคล้ายคลึงกันรวมถึงบททดสอบที่ต้องก้าวข้ามก็จะใกล้เคียงเสมอด้วย

หลายๆ ครั้งที่หลายคนที่ไม่เข้าใจในจุดมุ่งหมายของชีวิต (Life Purpose) เมื่อเจอเหตุการณ์ต่างๆ ที่ส่งผลกระทบกับชีวิตก็จะเกิดความท้อแท้ จนหลงผิดไปกับทางออกที่ต้องการหลีกหนีอย่างผิดๆ เช่น ติดยาเสพติด หรือเป็นโรคซึมเศร้า เกิดอาการไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไป มีความคิดต้องการทำร้ายตัวเองเพราะไม่เห็นคุณค่าของตัวเองนั่นเอง

แต่ถ้ามีความเข้าใจว่าจุดมุ่งหมายของชีวิต (Life Purpose) ที่เราเลือกเกิดมาในครั้งนี้เพื่อก้าวผ่านบททดสอบด้วยการสร้างประสบการณ์ หรือรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่เป็นดังใจนั้นเป็นภารกิจของชีวิต ก็จะได้รับมุมมองใหม่เพื่อรับมือกับทุกสถานการณ์ให้เราก้าวข้าวแต่ละขั้นตอนของจุดมุ่งหมายของชีวิตไปได้นั่นเอง

ในตัวเลขต่างๆ ของ Life Purpose นั้นให้ความหมายของรูปแบบของพรสวรรค์และบททดสอบในการก้าวข้ามจุดมุ่งหมายของชีวิตมาได้ด้วยกันเสมอ ซึ่งเราจะสามารถคำนวณหาเลขของจุดมุ่งหมายของชีวิตเราได้ด้วยการใช้ตัวเลขของ วัน เดือน ปี(คศ.) เกิด แต่ในวันนี้จะขอให้ความหมายของตัวเลขก่อนคร่าวๆ เพื่อทำความเข้าใจกันในการค้นหาเลขของจุดมุ่งหมายของชีวิตต่อไป

ความหมายของเลขแต่ละตัว

เลข 1 เป็นเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ คือ สิ่งที่ให้มานั้นคนที่มีเลขนี้อยู่จะเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ อยากจะทำโน่น ทำนี่ ทำนั่น แต่ก็จะถูกกักด้วย “ความปลอดภัย” ทำให้ไม่กล้าลงมือทำ

ตัวอย่าง

-ในตัวคนนั้นมีเลข 1 แต่อาชีพเป็นพนักงานประจำ ทำงานซ้ำซากทุกวัน ไม่สามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นพรสวรรค์ติดตัวมาได้ ด้วยเพราะหากทำก็จะเสี่ยงกับการตกงาน กลัวไม่ปลอดภัย จึงอดทนอยู่ในสภาวะไม่มีความสุข กดดัน เครียด อยากจะลาออกแต่ก็กลัว ประมาณนั้น

-คนที่มีพรสวรรค์ในการร้องเพลง เพราะเสียงดีมาก แต่อาย กลัว ไม่กล้าร้องเพลงต่อหน้าคน

ซึ่งก็ต้องก้าวข้ามไปให้ได้จึงจะสามารถใช้ชีวิตได้ตามจุดมุ่งหมายของชีวิตที่เลือกมาเกิดในครั้งนี้

เลข 2 เป็นเรื่องของความสมดุลในการร่วมมือกัน

ตัวอย่าง

-เป็นคนที่ชอบช่วยเหลือผู้คน อยากช่วยไปหมด มีความตื่นเต้น กระตือรือล้นในการให้ความช่วยเหลือผู้คนจนมากเกินไปเกิดอาการเสียสมดุล เหนื่อยไป แล้วก็ปฏิเสธไม่เป็น ทำให้เป็นทุกข์ พอรับไม่ไหวขึ้นมาก็ทิ้งกลางคันไปเลย ปิดรับทุกอย่าง กระโดดหนีจากสถานการณ์นั้นไปทำให้คนรอบข้างไม่เข้าใจ แบบนี้ก็ต้องบอกให้ระวังเวลาที่มีความสนใจจะทำอะไรก็ให้มีขอบเขต เพื่อเป็นการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีเอาไว้

เลข 3 เป็นเรื่องการแสดงออก ซึ่งก็มาพร้อมกับความไม่กล้าแสดงออกนั่นเอง

คนที่มีเลข 3 นี้เป็นจุดมุ่งหมายของชีวิตจะมีประเด็นกับการแสดงออก โดยไม่รู้ตัวว่าควรจะแสดงออก มากหรือน้อยเพียงใดจึงจะเป็นการเหมาะสม ทำให้เกิดความสับสน ดังนั้นก็ต้องสร้างสมดุลในการที่จะแสดงออก ถามตัวเองว่าควร หรือไม่ควรในการแสดงออกในแต่ละครั้ง

เลข 4 เป็นเรื่องของรากฐาน ความมั่นคง และขั้นตอน

ถ้าคนที่มีเลข 4 นี้แล้วส่วนใหญ่จะเปลี่ยนงานบ่อย ไม่ค่อยมีความอดทนกับเรื่องของขั้นตอน กระบวนการ ดังนั้นวิธีการแก้ไขคือ ให้สนุกกับกระบวนการและขั้นตอนเพื่อให้มีความสุขกับชีวิตให้ได้

ส่วนใหญ่คนที่มีเลข 4 นี้ตอนวัยเด็กจะเป็นคนที่ต้องถูกย้ายไม่ว่าจะเป็นบ้าน โรงเรียน ทำให้เกิดความไม่มั่นคง กังวลถึงความปลอดภัย

สิ่งที่จะช่วยได้คือการฝึกการเคลื่อนไหวที่มีขั้นตอน เช่น โยคะ ชี่กง จะทำให้เกิดความคุ้นเคยในการทำตามทีละขั้นตอนได้

เลข 5 เป็นเรื่องของอิสรภาพ ซึ่งก็มาพร้อมกับความมีวินัย และความอดทน เพราะเวลาที่เราชอบอิสระก็จะไม่มีความอดทนกับความต่อเนื่อง ซึ่งในชีวิตมันจำเป็นต้องมีความต่อเนื่องและอดทน เรียกว่ามีวินัยในการใช้ชีวิตให้เป็นแบบแผน ดังนั้นคนหมายเลขนี้เป็นคนชอบอิสระ จึงได้รับบททดสอบในเรื่องของการมีวินัยในการรักษาความต่อเนื่องนั่นเอง

วิธีที่จะช่วยได้คือ เขียนไดอารี่ วางแผน ทำตามแผน เพื่อก้าวข้ามบทเรียนที่ต้องทำก่อนที่จะได้รับอิสรภาพ

เลข 6 เป็นเรื่องของการมองการณ์ไกล มีจินตนาการ และก็พ่วงมาด้วยแบบทดสอบของการเป็นความสมบูรณ์แบบ

คนหมายเลข 6 นี้จะต้องก้าวข้ามเส้นมาตรฐานที่ตัวเองเป็นคนสร้างขึ้นมาให้ได้ ไม่เช่นนั้นจะกลายเป็นคนที่ชอบติเตียนทั้งตัวเองและผู้อื่นด้วยความที่ต้องการความสมบูรณ์แบบนั่นเอง สิ่งที่ต้องทำให้ได้นั้นคือ การยอมรับตัวเอง ยอมรับผู้อื่นในแบบที่เขาเป็นให้ได้ อย่าเอามาตรฐานที่ตัวเองกำหนดขึ้นไปวางเปรียบเทียบ แต่ให้รักษาความยืดหยุ่น การผ่อนปน และยอมรับบ้าง

เลข 7 เป็นเรื่องของการไว้เนื้อเชื่อใจ มาคู่กับบททดสอบของการเปิดรับ เปิดใจให้กับสิ่งต่างๆ

โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่มีหมายเลข 7 อยู่ในจุดมุ่งหมายของชีวิตจะเป็นคนที่มีโลกส่วนตัวค่อนข้างสูง พวกเขาเลือกที่จะอยู่ตัวคนเดียวเพราะมีปัญหาเรื่องการไว้วางใจใครไม่ได้ ถูกทรยศ ถูกหักหลังจนเกิดความกลัว และสร้างกำแพงป้องกันไว้สูงมาก ซึ่งจะบอกว่ามันก็เหมือนกับสร้างแรงดึงดูดให้ไปนำพาพวกที่ไว้ใจไม่ได้ พวกที่ชอบทรยศหักหลังเข้ามาในชีวิตเหมือนกันเพราะมีความรู้สึกไม่ไว้วางใจที่แรงมากก็เหมือนไปเรียกให้กฎแรงดึงดูดทำงานนั่นเอง

ดังนั้นการก้ามข้ามบททดสอบของจุดมุ่งหมายของชีวิตของคนหมายเลข 7 นี้ คือ การเปิดใจ เปิดรับ และทำงานกับการไว้วางใจของตัวเองให้ได้เพื่อสามารถพัฒนาไปตามจุดมุ่งหมายของชีวิตที่ตั้งใจไว้

เลข 8 เป็นเลขของความอุดมสมบูรณ์ (abundance) มาพร้อมกับบททดสอบว่าเมื่อเราได้รับความมั่งคั่งอุดมสมบูรณ์พร้อมแล้วเราจะเลือกเส้นทางเดินใดให้ชีวิต ซึ่งคนเหล่านี้จะมีอยู่ 2 เส้นทาง คือ

-เกลียดความอุดมสมบูรณ์นั้น ไม่ต้องการเป็นจุดเด่นของความมั่งคั่ง มั่งมี ชื่อเสียง เงินทอง มีมุมมองที่เห็นว่าความอุดมสมบูรณ์นั้นเป็นบ่อเกิดของความชั่วร้าย ความไม่เท่าเทียมทั้งหลายทั้งมวลทำให้บล็อกตัวเองแล้วเลือกใช้ชีวิตที่ลำบากยากแค้นแทน

-หลงระเริงกับอิทธิพล ชื่อเสียงของตนเอง จนถึงขั้นบ้าอำนาจทำทุกสิ่งโดยไร้ซึ่งมนุษยธรรมไป

ก็ต้องมาหาสมดุลเพื่อไม่ให้ตัวเองลำบาก หรือโลภมากจนเกิดไป จนหลงว่าตนเป็นศูนย์กลางของจักรวาล ซึ่งสิ่งที่จะช่วยได้คือเมื่อวันหนึ่งที่รับรู้ได้ว่าชื่อเสียง อิทธิพลนั้นไม่มีวันเติมเต็มชีวิตได้แล้วหันกลับมาทำเพื่อคนอื่นได้ในที่สุดก็จะก้าวเข้าสู่ความสมดุลได้

เลข 9 สัจจะ ปัญญา

คนหมายเลขนี้ถ้าต้องการจะบรรลุจุดมุ่งหมายของชีวิตจะต้องลุกขึ้นมาทำบางสิ่ง บางอย่างเพื่อให้สามารถก้าวไปถึงเป้าหมายได้ เพราะสิ่งที่มีอยู่ในตัวนั้นคือปัญญา แต่สิ่งที่จะต้องก้าวข้ามไปให้ได้คือ สัจจะ โดยเฉพาะสัจจะที่ให้ไว้กับตัวเองทั้งคำพูดและการกระทำ

เลข 0 เป็นเลขที่ถูกให้บททดสอบขยายมากขึ้น แต่ก็ถือเป็นพรสวรรค์ด้วย โดยจะแบ่งเป็น 4 แบบ

-ด้านความอ่อนไหว จะเป็นคนที่มีสัมผัสที่อ่อนไหว อ่อนโยนเข้าถึงจิตใจของผู้คนได้อย่างง่ายดาย

-ความเข้มแข็ง เป็นที่พึ่งพาได้อย่างดี

-การแสดงออก เป็นความเปิดเผยที่จริงใจ ตรงไปตรงมาและเป็นที่ยอมรับได้ในคนหมู่มาก มีความสามารถในเรื่องศิลปะ

-ปัญญาญาณ มีสัมผัสพิเศษที่สามารถช่วยให้ผ่านสถานการณ์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

สรุปเบื้องต้นตัวเลข 0 – 9 นี้ก็คือรูปแบบของจุดมุ่งหมายของชีวิตและบททดสอบต่างๆ ที่เป็นภารกิจในการเลือกกลับมาเกิดอีกครั้งของชีวิตเราในครั้งนี้ เป็นความท้าทายของชีวิต ที่จะก้าวข้ามบทเรียน บททดสอบต่างๆ ไปสู่ความสมดุลของชีวิตนั่นเอง หรือเราจะเรียกอีกอย่างว่า “ภารกิจของชีวิต” ก็ได้

ปล. เสาร์ที่ 27 มีนาคมนี้ จะมีการจัด workshop เพื่อให้ได้ค้นหาตัวเลขที่เป็นจุดมุ่งหมายของชีวิตกันที่ House of Love สนใจคลิกลงทะเบียนได้เลยที่ https://forms.gle/8UxqSVsoKMtVHmqQ9

January 14, 2021

Self Love กับน้ำหนักตัว

VirinaMethod My Blogs, Uncategorized 0

พฤติกรรมคนเรานั้นสามารถแสดงถึงระดับความรักตัวเองได้เสมอ และในวันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเรื่อง “น้ำหนักตัว” ที่เกี่ยวข้องกับ “การรักตัวเอง” กัน

ในการรักตัวเองที่จะถูกแสดงออกมาจากน้ำหนักตัวนั้น แบ่งเป็น 2 แบบ คือ

-แบบที่ 1 ทำตัวเองให้ใหญ่ขึ้น หนาขึ้น เพื่อแสดงพลัง อำนาจ ในการปกป้องตัวเองจากเสียงของผู้อื่น หรือความคิดเห็นภายนอก

-แบบที่ 2 ทำตัวเองให้ผอมบาง เพื่อให้เป็นที่ยอมรับในความดูดี ทั้งที่ในความเป็นจริงก็อยากจะมีความสุขในการทานแต่ทำไม่ได้ บังคับตัวเอง ลดทอนความต้องการของตัวเอง เพราะกลัวคำติเตียนจากภายนอก ซึ่งถือเป็นการบั่นทอนตัวเอง

ในพฤติกรรมที่กล่าวมาทั้งหมดนั้น จะส่งผลกระทบกับระบบย่อยอาหารของร่างกายของเราทั้งหมดทั้งสิ้น ทำให้ระบบนั้นรวนไป คือจะไปส่งผลกับการทำงานของลำไส้ ตับ ไต รวมทั้งอวัยวะที่เกี่ยวกับการย่อยของเรา โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากภายในของเรา ถ้าเปรียบเทียบกับจักระก็จะเป็นจักระที่ 3 คือ ตัวตนที่ต้องการพิสูจน์ ต้องการการยอมรับ จะมีพลังงานของความโหยหา ความขาดแคลนอยู่ ซึ่งถ้าเราไม่มีการปรับสมดุลของจักระนี้ก็จะส่งผลไปที่จักระตัวอื่นๆ อีกได้เช่นกัน

ทีนี้เรามีเทคนิคในการช่วยให้สังเกต และ ปรับเปลี่ยนทัศนคติ ในการรักตัวเองมาฝากกัน เพื่อให้เราได้สามารถรักตัวเองได้อย่างแท้จริง

๐เริ่มต้นจากากรสังเกตอาหารที่เราทาน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงออกถึงความเต็ม หรือ ความขาด ในอารมณ์ของเราในแต่ละขณะนั้น

-อาหารที่ได้จากธรรมชาติ จะเป็นอาหารที่มีคลื่นความถี่พลังงานที่สูง จึงให้พลังงานที่ดีกับตัวเรา ลองพิจารณาดูเวลาที่ทานผักสด ผลไม้ ร่างกายของเราจะรู้สึกสดชื่น มีพลังงานที่สดใส มีอารมณ์ดี สามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ได้อย่างมีสติ แล้วที่สำคัญปริมาณการทานก็อยู่ในระดับที่ร่างกายรับได้อย่างพอเหมาะ พอควร ไม่มากหรือน้อยเกินไปด้วย จึงส่งผลให้เรามีสุขภาพดี รูปร่างสมส่วนไปในตัวด้วย

-อาหารผ่านกระบวนการปรุงแต่ง ที่เราจะเห็นกันบ่อยคือ ขนมขบเคี้ยวต่างๆ นั้นยิ่งทานก็ยิ่งเกิดความอยากมากขึ้น ซึ่ง “ความอยาก = อีโก้” นั่นเอง โดยเฉพาะในยามที่อารมณ์ของเรากำลังขุ่นมัว กำลังโกรธ จะยิ่งเพิ่มความโหยในการต้องการทานให้มากยิ่งขึ้นไปอีก เพราะอาหารพวกนี้เป็นคลื่นความถี่ของพลังงานการขาดแคลน เป็นคลื่นความถี่ต่ำ ไม่ได้ช่วยส่งเสริมพลังงานดีให้กับเรา ยิ่งเรากินเข้าไปมากเท่าไหร่ก็จะทำให้เกิดอาการโหยมากยิ่งขึ้นไปอีก ส่งผลให้เราทานเท่าไหร่ก็ยังไม่พออยู่ดี จนเกินความต้องการของร่างกายไปสะสมเป็นไขมัน หรือท็อกซิลในร่างกายไปนั่นเอง

-อีกหนึ่งอย่างที่ช่วยได้คือ การดื่มน้ำ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายเรา เป็นตัวเชื่อมต่อกับพลังงาน ดังนั้นเมื่อไหร่ที่คิดไม่ออก บอกไม่ถูกกับความรู้สึกที่ไม่ค่อยดีกับตัวเอง “การดื่มน้ำ” จะช่วยได้

๐เทคนิคการยืนยันถึงความรักตัวเองที่เราสร้างได้ กับคำถามเหล่านี้

-วันนี้เรานับถือตัวเองหรือไม่? เราได้ทำอะไรที่เป็นการให้เกียรติตัวเองหรือยัง?

-วันนี้เรารู้สึกมีคุณค่าหรือไม่? เรากดตัวเองให้ดูด้อยค่าไปบ้างหรือเปล่า? เราเห็นตัวเองมีคุณค่าคู่ควรกับสิ่งดีดีที่เกิดขึ้นบ้างหรือไม่?

-วันนี้เราได้บอกรักตัวเองหรือยัง? เราได้โอบกอดตัวเองด้วยความรัก ความห่วงใย ความใส่ใจ ให้กับตัวเองบ้างหรือยัง? เราให้ความรักกับตัวเองขนาดไหนแล้ว?

-วันนี้เรามัวเปรียบเทียบตัวเองกับใคร? หรือกับมาตรฐานอะไรอยู่หรือเปล่า? ทำให้เรารู้สึกยังดีไม่พอสักที เรายังคงมีความรู้สึกอย่างนี้อยู่หรือไม่?

-อะไรที่ทำให้เรากลัว? อะไรที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีพอ? อะไรที่ทำให้เรารู้สึกหวั่นไหวเช่นนั้นกัน?

-ใครเป็นคนตัดสินเราอยู่? เราอนุญาตให้ใครเป็นคนมีอิทธิพลกับชีวิตของเราอยู่? เขาควรเป็นคนกำหนดชี้เส้นทางเดินชีวิตของเราหรือ? ทำไมเราถึงยินยอมให้ใครคนนั้นมากำหนดการเป็นของเราได้?

ทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ด้วยการอนุญาตให้ตัวเองได้ “เลือก!” เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบอกกับตัวเองทุกวันว่า “ฉันเลือก….” เลือกด้วยสติ เลือกการเป็นของตัวเอง แล้วดำเนินชีวิตไปตามการเลือกนั้นอย่างมั่นคง แล้วชีวิตของเราก็จะสมบูรณ์ในแบบฉบับของเราได้แน่นอน

พบกับข้อมูลดีดีแบบนี้ได้ด้วยการพูดคุยกัน ผ่าน zoom ทุกคืนวันพุธ 20:00 น. กับคุณวีรีน่า โรลแลนด์

ติดตามเราได้ที่

Facebook Group : https://web.facebook.com/groups/iseeyouweseeyou

Facebook Fanpage : https://web.facebook.com/VirinaMethod

Meetup : https://www.meetup.com/th-TH/redesignnewlife/events/275446698/